玉米的膳食纖維真的能通便嗎？

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內蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-08-07

能！一根玉米含2-3克膳食纖維≈1碗燕麥，尤其是不可溶性纖維能刺激腸道蠕動。但注意：吃玉米粒時一定嚼碎，否則外殼可能“穿腸而過”無效；搭配足量飲水（每天1.5L），否則纖維可能加重通便不暢；腸胃弱的人建議選傻小胖鮮糯玉米，更易消化。通便不暢時試試玉米+酸奶+奇亞籽組合，效果翻倍！

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簡介：傻小胖致力于成為鮮食玉米領域的佼佼者。

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