老年人適合多吃玉米嗎？好處是什么？

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內蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-08-08

能適量吃。玉米屬于低升糖指數食物，膳食纖維可延緩糖分吸收，避免血糖大幅波動。其中的維生素 B 族還能幫助調節代謝，適合替代部分主食。但需注意控制量，每餐約 100 克為宜，且避免吃甜玉米，以防糖分攝入過多。

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簡介：傻小胖致力于成為鮮食玉米領域的佼佼者。

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