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泡沫軸曾經(jīng)是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)屬。但現(xiàn)在，只要走進(jìn)健身房，就難保不會(huì)撞見(jiàn)正在使用這種氯化橡膠管的人。在時(shí)髦的紐約健身房，像人經(jīng)常去上專(zhuān)門(mén)的泡沫軸課程。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運(yùn)動(dòng)手環(huán)吧，泡沫軸才是本季必備的健身房配件。 泡沫軸的興起在很大程度上要?dú)w功于以色列工程師和物理學(xué)家 Moshé Feldenkrais，其關(guān)于身體運(yùn)動(dòng)可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀(jì)50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶，幾十年后，他在美國(guó)見(jiàn)到了泡沫軸，并且將它們整合到了他的體能改善系統(tǒng)中。 近，美國(guó)運(yùn)動(dòng)治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書(shū)《新千年綜合培訓(xùn)》中向公眾...

低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸；當(dāng)你坐在它上面時(shí)，會(huì)感覺(jué)非常柔軟。力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開(kāi)始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感，不過(guò)，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會(huì)逐漸減輕；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會(huì)有更好的效果。 質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強(qiáng)烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇。不過(guò)，如果你感覺(jué)疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。 瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶(hù)的信賴(lài)之選，歡迎新老客戶(hù)來(lái)電！上海狼牙瑜伽滾軸 后蹬——保持...

大多數(shù)人都明白運(yùn)動(dòng)前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身體柔韌性。但是過(guò)度拉伸（超過(guò)60s）會(huì)弱化肌肉并且妨礙鍛煉。泡沫軸的一大賣(mài)點(diǎn)就是：它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性，比拉伸更好的是，它不影響鍛煉的強(qiáng)度。如果與拉伸相結(jié)合，泡沫軸還可以提高鍛煉的效率。幾種做法或許各有千秋，但是迄今為止，研究依據(jù)還沒(méi)有定論。通過(guò)緩解肌肉酸痛，泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù)。由于肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能，因此解決這個(gè)問(wèn)題將使健身者們?cè)谙乱惠嗗憻捴蝎@得更好的健身體驗(yàn)。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，期待您的光臨！無(wú)錫EPP三合一瑜伽滾軸價(jià)格 低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小，它是市面上...

姿勢(shì)不當(dāng)，用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢(shì)，很多人在滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)會(huì)有千奇百怪的姿勢(shì)，結(jié)果肌肉反而更加緊繃。你需要用力量維持正確的姿勢(shì)。正確做法：請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的教練告訴你正確的姿勢(shì)和技巧，或者對(duì)著鏡子觀(guān)察自己做得對(duì)不對(duì)，臀部有沒(méi)有下垂，脊椎有沒(méi)有扭曲，又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過(guò)程，回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)就改正。 疼痛感太強(qiáng)，正常的輕微酸痛是可接受的，也是合理的，但疼痛感太強(qiáng)時(shí)，你的肌肉會(huì)開(kāi)啟抵御模式，變得更緊繃，根本達(dá)不到放松的目的。正確做法：當(dāng)滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)覺(jué)得太痛，請(qǐng)?jiān)囍褖毫p輕，或者換一個(gè)比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專(zhuān)業(yè)提供 ...

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減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)，在訓(xùn)練后，特別是瑜伽人在進(jìn)行特定部位，如臀部、手臂拜拜肉等訓(xùn)練后，使用瑜伽柱，可以減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)。 維持良好的肌肉長(zhǎng)度，我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來(lái)維持，如果其中一個(gè)變得緊張，就會(huì)造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長(zhǎng)度與張力。 促進(jìn)高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí)，便會(huì)放松肌肉來(lái)避免受傷。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專(zhuān)業(yè)提供瑜伽軸的公司，歡迎您的來(lái)電哦！上海放松瑜伽滾軸定制價(jià)格 泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了， 開(kāi)始...

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泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了， 開(kāi)始是木頭做的。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知、提高平衡協(xié)調(diào)、增加柔韌性采用的。后來(lái)才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員肌肉和筋膜放松與恢復(fù)。大家可能會(huì)問(wèn)什么是肌肉筋膜？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象，就是白色的筋膜，它富有彈性，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉的摩擦。 為什么要放松筋膜？其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷，提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮膚2%。可...

一般進(jìn)行泡沫軸按摩，不建議在頸部及下背等部位做來(lái)回按壓的動(dòng)作，一方面是這兩個(gè)地方的肌肉群偏小，硬要按壓、滾動(dòng)可能會(huì)帶給脊椎更多壓力，造成周?chē)∪飧o張，或是有過(guò)度伸展的問(wèn)題。 很多時(shí)候下背、頸椎感覺(jué)不適，有可能是鄰近的腿后肌群緊繃、斜方肌太緊所導(dǎo)致，可以先針對(duì)有嫌疑的部位做放松，若還是沒(méi)有改善，則建議找專(zhuān)業(yè)人士協(xié)助找出確切原因。 如果你在使用泡沫軸來(lái)回按摩之際發(fā)現(xiàn)了酸痛點(diǎn)，請(qǐng)不要只是來(lái)回滾動(dòng)而已，有些時(shí)候來(lái)回滾動(dòng)可能會(huì)控制你的肌肉，使他們產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制又糾結(jié)在一起， 找到糾結(jié)的酸痛點(diǎn)，可以采「定點(diǎn)按壓」、固定在滾筒上一段時(shí)間的方式，舒展肌筋膜與肌肉，等到該處放松再試...

SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種，滾動(dòng)泡沫軸不僅容易、而且便利，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個(gè)放在家里。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中，使用泡沫軸滾動(dòng)20周的參與者比那些沒(méi)有嘗試SMR技術(shù)的人感覺(jué)更好，疼痛強(qiáng)度、疲勞、僵硬和沮喪感更少，他們還反映自己的活動(dòng)范圍有所增加。 盡管這項(xiàng)研究令人樂(lè)觀(guān)，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動(dòng)泡沫軸對(duì)改善纖維癥狀的功效。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，歡迎您的來(lái)電哦！北京EPP瑜伽棒批發(fā)泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松方法：將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩...

泡沫軸能夠有效緩解，在度有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練后，帶來(lái)的肌肉疼痛和粘滯，還能有助于 清理肌肉代謝的乳酸，在跑步后可以使用泡沫軸可以增加肌肉的柔軟度，并且減少酸痛，有利于疲勞恢復(fù)。從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可對(duì)相關(guān)肌肉進(jìn)行按摩、放松。將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至 敏感的疼點(diǎn)位置，停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%然后再到另一疼點(diǎn)位置。每個(gè)部位可持續(xù)滾動(dòng)2~3分鐘，根據(jù)自己情況適當(dāng)增加減少時(shí)間。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司 瑜伽軸值得用戶(hù)放心。EPP放松瑜伽棒批發(fā)價(jià)格 泡沫軸到底在滾什么？泡沫軸的使用...

沒(méi)有必要再每次鍛煉后都使用泡沫軸自我按摩。可以關(guān)注自己的身體狀況：當(dāng)感覺(jué)到肌肉出現(xiàn)痙攣或者僵硬時(shí)，就可以嘗試借助泡沫軸緩解緊繃的肌肉組織了。當(dāng)然，也可以在鍛煉前使用泡沫軸，讓特定肌群得到放松，或者在跑步后使用泡沫軸，幫助身體更快地分解肌肉中的乳酸，如果不能及時(shí)分解，這些堆積的乳酸會(huì)造成肌肉酸痛。此外，泡沫軸也可以用于損傷后的康復(fù)訓(xùn)練，不過(guò)在使用時(shí)一定要咨詢(xún)醫(yī)生和理療師的意見(jiàn)。旦感到有肌肉緊繃的區(qū)域，就可以把該區(qū)域放在泡沫軸上，前后滾動(dòng)至少30秒。感覺(jué)到緊繃疼痛的痛點(diǎn)后，可以暫停滾動(dòng)，在這個(gè)點(diǎn)上休息一會(huì)兒，直到不適感慢慢消失，肌肉得到徹底的放松。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸...

大家都花多少時(shí)間使用滾軸呢？一個(gè)酸痛點(diǎn)要徹底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速帶過(guò)，可能只解決表面的感覺(jué)，而深層的組織仍有問(wèn)題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專(zhuān)心地花20-30分鐘，進(jìn)行完整的按壓吧！ 泡沫軸不只是在酸痛點(diǎn)來(lái)回按壓，還有使用時(shí)機(jī)與方式需要留心。但也別把它當(dāng)成萬(wàn)靈丹，認(rèn)為遇到什么身體酸痛的問(wèn)題，用它即可解決。實(shí)際上，身體控制能力不佳、肌肉失衡、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等，仍舊是專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)人才能幫你解決。 瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，讓您滿(mǎn)意，歡迎您的來(lái)電哦！浙江EPP放松瑜伽柱定制價(jià)格一些研究聲稱(chēng)按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、緩解訓(xùn)練后...

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller，由無(wú)毒無(wú)味高分子材料制成，重量輕、富有緩沖彈性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循， A、疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適。 B、 ，減少橘皮組織，降脂塑身。 C、放松肌筋膜，延伸肌肉肌腱，糾正肌肉不平衡，改善脊柱和骨盆傾斜；維持良好的肌肉長(zhǎng)度，重塑肌肉線(xiàn)條。 D、打破觸發(fā)點(diǎn)，改善肌肉的慢性疼痛。 E、分解 組織，拆散組織粘連，改善肌肉腫脹，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù)。 F、改善關(guān)節(jié)活...

許多人覺(jué)得滾動(dòng)泡沫軸可以讓身體放松，進(jìn)一步說(shuō)，滾動(dòng)和擠壓似乎可以讓人感到舒適，使身體不那么緊張，甚至能起到平靜的效果。 雖然很多人在主觀(guān)上都認(rèn)可上述效果，但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多。 例如，在一項(xiàng)小型研究中，20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動(dòng)泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組，研究人員發(fā)現(xiàn)，與靜態(tài)休息相比，滾動(dòng)泡沫軸并沒(méi)有降低壓力水平。 同上，由于研究在范圍與方法上的局限性，結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí)。 不過(guò)，現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺(jué)很好，把它添加到每周例行也沒(méi)有什么害處。 ...

泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如。由高純度EVA材料制成。消除激痛點(diǎn)，所謂激痛點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個(gè)結(jié)。一般的拉伸只會(huì)把這個(gè)結(jié)越拉越緊，泡沫軸拉伸則可以消除這個(gè)激痛點(diǎn)。當(dāng)然凡事都要有度，用泡沫軸拉伸也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好的，一般的話(huà)建議每個(gè)大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點(diǎn)上停留10-20秒。 高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí)，便會(huì)放松肌肉來(lái)避免受傷。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公...

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狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大，強(qiáng)度比較大，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面，加上凸點(diǎn)本身較硬，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后，局部壓強(qiáng)過(guò)大，肌肉被過(guò)度刺激，產(chǎn)生保護(hù)性痙攣，身體處于緊張的狀態(tài)，疼的嗷嗷直叫，反而不適合。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過(guò)度到狼牙棒，而不是直接使用。 水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」，同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來(lái)的潛在傷害，因此是瑜伽老師和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，...

泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了， 開(kāi)始是木頭做的。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知、提高平衡協(xié)調(diào)、增加柔韌性采用的。后來(lái)才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員肌肉和筋膜放松與恢復(fù)。大家可能會(huì)問(wèn)什么是肌肉筋膜？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象，就是白色的筋膜，它富有彈性，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉的摩擦。 為什么要放松筋膜？其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷，提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮膚2%。可...

一般進(jìn)行泡沫軸按摩，不建議在頸部及下背等部位做來(lái)回按壓的動(dòng)作，一方面是這兩個(gè)地方的肌肉群偏小，硬要按壓、滾動(dòng)可能會(huì)帶給脊椎更多壓力，造成周?chē)∪飧o張，或是有過(guò)度伸展的問(wèn)題。 很多時(shí)候下背、頸椎感覺(jué)不適，有可能是鄰近的腿后肌群緊繃、斜方肌太緊所導(dǎo)致，可以先針對(duì)有嫌疑的部位做放松，若還是沒(méi)有改善，則建議找專(zhuān)業(yè)人士協(xié)助找出確切原因。 如果你在使用泡沫軸來(lái)回按摩之際發(fā)現(xiàn)了酸痛點(diǎn)，請(qǐng)不要只是來(lái)回滾動(dòng)而已，有些時(shí)候來(lái)回滾動(dòng)可能會(huì)控制你的肌肉，使他們產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制又糾結(jié)在一起， 找到糾結(jié)的酸痛點(diǎn)，可以采「定點(diǎn)按壓」、固定在滾筒上一段時(shí)間的方式，舒展肌筋膜與肌肉，等到該處放松再試...

停留在同一點(diǎn)上太久，為了更快的恢復(fù)，有人會(huì)在緊繃點(diǎn)上停留5-10分鐘，并且提高按摩頻率。但是！停留在同一點(diǎn)上時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有可能會(huì)刺激神經(jīng)或傷害到組織，導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎！正確做法：在使用瑜伽柱滾動(dòng)的時(shí)候用手或腳來(lái)控制身體重量分配從而調(diào)整壓力，先從一半的身體重量輕輕開(kāi)始，再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱，每個(gè)部位多20秒，多了反而可能給你會(huì)有反效果。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點(diǎn)，可以間隔一會(huì)再回到同一個(gè)部位按摩，讓肌肉有時(shí)間休息。 瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，讓您滿(mǎn)意，歡迎您的來(lái)電！三合一瑜伽滾柱早在上世紀(jì)50年代，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用。70年代開(kāi)始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所...

大多數(shù)人都明白運(yùn)動(dòng)前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身體柔韌性。但是過(guò)度拉伸（超過(guò)60s）會(huì)弱化肌肉并且妨礙鍛煉。泡沫軸的一大賣(mài)點(diǎn)就是：它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性，比拉伸更好的是，它不影響鍛煉的強(qiáng)度。如果與拉伸相結(jié)合，泡沫軸還可以提高鍛煉的效率。幾種做法或許各有千秋，但是迄今為止，研究依據(jù)還沒(méi)有定論。通過(guò)緩解肌肉酸痛，泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù)。由于肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能，因此解決這個(gè)問(wèn)題將使健身者們?cè)谙乱惠嗗憻捴蝎@得更好的健身體驗(yàn)。瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶(hù)的信賴(lài)之選，有想法的不要錯(cuò)過(guò)哦！蘇州EPP實(shí)心狼牙瑜伽柱一些研究聲稱(chēng)按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失...

泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了， 開(kāi)始是木頭做的。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知、提高平衡協(xié)調(diào)、增加柔韌性采用的。后來(lái)才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員肌肉和筋膜放松與恢復(fù)。大家可能會(huì)問(wèn)什么是肌肉筋膜？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象，就是白色的筋膜，它富有彈性，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉的摩擦。 為什么要放松筋膜？其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷，提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮膚2%。可...

小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動(dòng)，讓瑜伽柱滾起來(lái)。速度均勻。可以換腿。大腿下側(cè)按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后來(lái)回移動(dòng)。速度均勻。可以換腿。大腿內(nèi)側(cè)按摩。身體側(cè)躺。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊。身體前后來(lái)回移動(dòng)。進(jìn)行大腿側(cè)面的按摩。臀部的按摩。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個(gè)身體用雙手撐住。兩腳同時(shí)落地。將身體前后來(lái)回移動(dòng)。腰部按摩。一個(gè)人躺平，在地面上。雙手彎曲撐地。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部。身體均勻的來(lái)回運(yùn)動(dòng)。利用瑜伽墊我們作出這些動(dòng)作進(jìn)行 。希望你可以變得越來(lái)越美。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，有想法的可以來(lái)電咨詢(xún)！北京EPP狼牙瑜...

我們同樣沒(méi)有足夠的證據(jù)證明如何高效地使用泡沫軸。研究者們采用的方案各不相同：每輪一到五次，每次五秒鐘到兩分鐘之間。也沒(méi)有證據(jù)表明，長(zhǎng)時(shí)間的泡沫軸運(yùn)動(dòng)效果更好一點(diǎn)，所以，如果對(duì)此存有疑問(wèn)，請(qǐng)減少泡沫軸運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 另一方面，研究者們發(fā)現(xiàn)如果要加大運(yùn)動(dòng)幅度，就需要一次性重復(fù)多輪泡沫軸運(yùn)動(dòng)。因此，如果你想要增加柔韌性，在同一輪運(yùn)動(dòng)中就要至少重復(fù)兩次滾軸運(yùn)動(dòng)，并且確保在此過(guò)程中沒(méi)有人絆到你。 瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶(hù)的信賴(lài)之選，歡迎新老客戶(hù)來(lái)電！廣東健身瑜伽滾柱價(jià)格 所有的研究者都研究了泡沫軸的直接和間接影響。然而我們對(duì)它的長(zhǎng)期影響依然不甚明了。盡管泡沫軸在運(yùn)動(dòng)前后可以幫助...

睡前可以做伸展、放松身心，多少有助于睡眠，使用泡沫軸正是一種手段，但這不表示泡沫軸能在睡前用。人體在起床之后會(huì)大量用到肌肉和關(guān)節(jié)，所以他比較支持起床后使用滾筒，有助于增加活動(dòng)的靈活度。 有些人可能意識(shí)到自己肌肉緊繃，才進(jìn)行滾筒放松。事實(shí)上，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況；還能用在打開(kāi)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、暖身、運(yùn)動(dòng)后放松、睡前伸展等處。再者，有些酸痛點(diǎn)可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過(guò)緊所引起，所以建議大家在使用滾筒放松時(shí)，可進(jìn)行全身性按壓，即便目的不同，但對(duì)大部分人皆有幫助。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，期待為您！廣東狼牙瑜伽對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，選用質(zhì)地沒(méi)那么硬的泡沫軸，直到身體習(xí)慣了那個(gè)壓力，就可以試...

狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大，強(qiáng)度比較大，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面，加上凸點(diǎn)本身較硬，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后，局部壓強(qiáng)過(guò)大，肌肉被過(guò)度刺激，產(chǎn)生保護(hù)性痙攣，身體處于緊張的狀態(tài)，疼的嗷嗷直叫，反而不適合。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過(guò)度到狼牙棒，而不是直接使用。 水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」，同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來(lái)的潛在傷害，因此是瑜伽老師和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專(zhuān)業(yè)提供 瑜伽...

大家都花多少時(shí)間使用滾軸呢？一個(gè)酸痛點(diǎn)要徹底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速帶過(guò)，可能只解決表面的感覺(jué)，而深層的組織仍有問(wèn)題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專(zhuān)心地花20-30分鐘，進(jìn)行完整的按壓吧！ 泡沫軸不只是在酸痛點(diǎn)來(lái)回按壓，還有使用時(shí)機(jī)與方式需要留心。但也別把它當(dāng)成萬(wàn)靈丹，認(rèn)為遇到什么身體酸痛的問(wèn)題，用它即可解決。實(shí)際上，身體控制能力不佳、肌肉失衡、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等，仍舊是專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)人才能幫你解決。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專(zhuān)業(yè)提供瑜伽軸的公司，歡迎您的來(lái)電哦！上海入門(mén)級(jí)瑜伽柱定制如果你做過(guò)足療或者身體按摩，對(duì)于這種現(xiàn)象一定不陌生。你...

如果你做過(guò)足療或者身體按摩，對(duì)于這種現(xiàn)象一定不陌生。你越是痛，按摩師就會(huì)在這些地方更用力的施壓、按揉。而在痛感過(guò)后，你反而會(huì)感覺(jué)特別舒服。而這些地方我們稱(chēng)之為身體的“激痛點(diǎn)”。而用泡沫軸對(duì)這些部位進(jìn)行滾動(dòng)，會(huì)有疏通、按摩的效果，促進(jìn)身體進(jìn)行自我。一般在3-4次后，激痛點(diǎn)就會(huì)消失了。 腘繩肌將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡，從臀部向膝蓋方向滾動(dòng)，為了增加負(fù)荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上，并有意施加壓力。 瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。上海EPP實(shí)心狼牙瑜伽柱定制價(jià)格 闊筋膜張肌和髂脛束這個(gè)有點(diǎn)難度，所以我們提供了從兩個(gè)不同角度的照片。這可能是疼痛感強(qiáng)的部位。起始位置側(cè)躺，泡沫軸...

泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩，可以帶來(lái)很多好處，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來(lái)自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。 光滑面瑜伽柱表面光滑，價(jià)格便宜，重量輕，有一定緩沖效果，適合預(yù)算有限的朋友購(gòu)買(mǎi)。不過(guò)這類(lèi)泡沫軸在磕碰，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次，因?yàn)槊芏鹊停捕刃。瑳](méi)有凸起的原因，這類(lèi)泡沫軸并不適合深層次的按摩。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，期待您的光臨！河北放松瑜伽柱 泡沫軸是一種能協(xié)助你進(jìn)行自我筋膜放松（SMR）的工具。原理是透過(guò)自身...