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體育研學夏令營如何科學安排訓練強度？

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國中安體育發展有限公司2025-06-10

運用運動手環監測心率、步數，制定個性化訓練計劃；每日訓練不超過 4 小時，采用 “訓練 - 恢復 - 提升” 三段式課程，搭配運動營養師指導飲食，避免過度疲勞。

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簡介：開展保安業務為社會提供安全防范服務，?恪守“退伍不褪色，若有戰、召必回”的社會責任感。
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