甘特教育管理（廈門）有限公司2024-08-29

保持身心健康是在職讀研過程中不可忽視的重要方面。首先，要合理安排作息時間，保證充足的睡眠和休息時間。在工作和學習之余，要適當進行體育鍛煉和戶外活動，以緩解壓力、增強體質。其次，要注意飲食健康，保持均衡的營養攝入，避免暴飲暴食和不良飲食習慣。此外，還要學會調節情緒和壓力，保持積極樂觀的心態。當遇到困難和挫折時，要學會尋求幫助和支持，與親朋好友分享自己的感受和困惑。同時，也可以嘗試一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽等。

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