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如何在馬拉松訓練中提升速度？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-09-21

進行間歇訓練，包括短跑和恢復跑，以增加爆發力和速度。進行力量訓練，重點加強腿部和肌群，以提升推進力和穩定性。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-09-23

    注重技術細節，如正確的姿勢、擺臂和腳部著地方式，以優化跑步效率。

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