**生活習(xí)慣**-**日常活動(dòng)安排**-工作、學(xué)習(xí)和社交等日?；顒?dòng)對(duì)睡眠有很大影響。如果一個(gè)人每天早上8點(diǎn)需要上班，那么他需要根據(jù)通勤時(shí)間和起床后的準(zhǔn)備活動(dòng)來確定合適的起床時(shí)間，進(jìn)而確定入睡時(shí)間。例如，通勤時(shí)間為1小時(shí)，起床后需要1小時(shí)進(jìn)行洗漱、穿衣和吃早餐，那么他可能需要在6點(diǎn)左右起床，晚上10-11點(diǎn)左右入睡。-**運(yùn)動(dòng)習(xí)慣**-運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度會(huì)影響睡眠。適量運(yùn)動(dòng)有助于gai善睡眠，但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過晚，可能會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，難以入睡。例如，喜歡跑步的人，如果在晚上7-8點(diǎn)進(jìn)行適度的慢跑，距離在3-5公里左右，身體在運(yùn)動(dòng)后有足夠的時(shí)間恢復(fù)平靜，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量；但如果在晚上10點(diǎn)之后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就可能導(dǎo)致入睡困難。-**飲食習(xí)慣**-晚餐的時(shí)間和內(nèi)容也與睡眠相關(guān)。晚餐過飽或攝入過多油膩、辛辣食物可能會(huì)引起消hua不良，影響睡眠。一般建議晚餐在睡前的3-4小時(shí)進(jìn)行，食物以清淡、易消化為主。例如，晚餐可以選擇在6-7點(diǎn)，食用蔬菜、少量蛋白質(zhì)（如魚肉、豆腐）和適量的碳水化合物（如糙米飯）。 對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何？舒適愜意，尚馳選擇！湖南品牌定制睡眠介紹

廣義的定制睡眠系統(tǒng)，既包括外在睡眠環(huán)境又有內(nèi)在睡眠環(huán)境，內(nèi)在睡眠環(huán)境多指?jìng)€(gè)人身體和心理因素，外在睡眠環(huán)境主要包括室內(nèi)的空氣，濕度，溫度，光線，磁場(chǎng)，寢具，儀器等。

寢具主要包括：床墊，床品套件，被子，枕頭，睡衣等，儀器主要有測(cè)量國(guó)際BMI人體睡眠指數(shù)器材。

定制睡眠系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)依個(gè)人BMI指數(shù)為輔導(dǎo)，結(jié)合不同個(gè)人睡感，選擇軟硬不同程度寢具，定制睡眠系統(tǒng)由廣東尚馳智能家居提出的健康睡眠概念，基本要求所有寢具都要有定制性，健康性，用材不能對(duì)身體產(chǎn)生傷害。更高的要求是，打造每個(gè)人不同的睡眠體驗(yàn)，從實(shí)際出發(fā)。 湛江古典定制睡眠品牌選擇合適的床墊對(duì)于確保良好的睡眠質(zhì)量和身體健康至關(guān)重要。

    主要材料說明：1、4D面料布：透氣性較好的新型面料，用于床墊面料可以加快人體在睡眠過程中釋放的汗液和濕氣，保持床墊的干爽透氣。2、水分子緩壓棉：它是植物油提取物，可以吃的棉，可以養(yǎng)花的棉。是運(yùn)用在太空艙內(nèi)壁的材料。主要的功能有恒溫、恒濕、緩解壓力、超級(jí)環(huán)保。3、**獨(dú)立袋彈簧：根據(jù)每個(gè)人體重量定制彈簧硬度支撐，左右分區(qū)、上下三區(qū)承重支撐私人定制系統(tǒng)，完美貼合人體曲線和身體每一個(gè)部分，達(dá)到自然放松狀態(tài)。4、環(huán)保海綿：環(huán)保透氣，高彈性，增加床墊的舒適性。5、3D：高彈高密三維立體中空結(jié)構(gòu)，上下網(wǎng)孔六面透氣中間采用功能性聚酯纖維材料，有效釋放脊椎壓力，撐托到每一點(diǎn)。

    3.**睡眠環(huán)境需求**-**噪音控制**-不同的人對(duì)噪音的耐受程度不同。有些人在輕微的白噪音（如風(fēng)扇轉(zhuǎn)動(dòng)聲、雨聲模擬聲）下更容易入睡，而有些人則需要非常安靜的環(huán)境?？梢愿鶕?jù)自己的需求選擇使用耳塞、隔音耳罩或者安裝隔音設(shè)備來營(yíng)造適合自己的睡眠環(huán)境。-**光線條件**-光線會(huì)影響人體褪黑素的分泌，從而影響睡眠。大多數(shù)人在黑暗的環(huán)境中更容易入睡。對(duì)于那些對(duì)光線敏感的人，可以使用遮光窗簾、眼罩等工具來創(chuàng)造黑暗的睡眠環(huán)境。此外，藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，所以在睡前應(yīng)避免使用電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦等），或者使用具有藍(lán)光過濾功能的設(shè)備。-**溫度和濕度**-合適的溫度和濕度對(duì)于睡眠也很重要。一般來說，睡眠環(huán)境的溫度在18-22℃，濕度在40%-60%比較適宜。有些人喜歡稍微涼爽一點(diǎn)的環(huán)境，而有些人則適應(yīng)溫暖一點(diǎn)的環(huán)境?？梢酝ㄟ^空調(diào)、加濕器、除濕器等設(shè)備來調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度。 品質(zhì)床墊，值得信賴。加盟，開啟財(cái)富新航道。

那么什么是定制睡眠系統(tǒng)？

定制睡眠系統(tǒng)是指量身定制私人不同睡眠體質(zhì)所需的多種要素組合。它根據(jù)世衛(wèi)BIM指數(shù)，量身定制個(gè)人專屬健康睡眠，以外部科技測(cè)量人體睡眠需要，私人定制軟硬不同的健康寢具，主要包括床墊、枕頭、人體睡眠指數(shù)測(cè)量?jī)x等。

廣義的定制睡眠系統(tǒng)，既包括外在睡眠環(huán)境又有內(nèi)在睡眠環(huán)境。內(nèi)在睡眠環(huán)境多指?jìng)€(gè)人身體和心理因素，外在睡眠環(huán)境主要包括室內(nèi)的空氣、濕度、溫度、光線、磁場(chǎng)、寢具、儀器等。

尚馳作為定制睡眠系統(tǒng)倡導(dǎo)者，已經(jīng)在定制睡眠領(lǐng)域十分成熟，旗下床品、床墊，睡眠檢測(cè)儀器等都處于國(guó)內(nèi)前沿水平？ 確保產(chǎn)品的舒適性和耐用性。北京定制定制睡眠怎么樣

為消費(fèi)者提供了更便利、更美好的睡眠體驗(yàn)。湖南品牌定制睡眠介紹

主要材料說明：1.桂花香薰面料：納米細(xì)胞破壁技術(shù)將桂花及中草藥精華植入到面料中，當(dāng)人在上面產(chǎn)生摩擦和熱量的時(shí)候就會(huì)釋放。這個(gè)釋放可以至少保持5年。2.水分子緩壓綿：它是植物油提取物，可以吃的棉，可以養(yǎng)花的棉。是運(yùn)用在太空艙內(nèi)壁的材料。主要的功能有恒溫、恒濕、緩解壓力、超級(jí)環(huán)保。3.高彈綿：環(huán)保透氣，高彈性，增加床墊的舒適性。4.環(huán)保棉：多層纖維結(jié)構(gòu)，形狀蓬松，賦予其較好的回彈性和如肌膚般柔軟觸感，且擁有優(yōu)良的保暖性能。5.獨(dú)立袋彈簧：根據(jù)每個(gè)人體重量定制彈簧硬度支撐，左右分區(qū)、上下三區(qū)承重支撐私人定制系統(tǒng)，完美貼合人體曲線和身體每一個(gè)部分，達(dá)到自然放松狀態(tài)。湖南品牌定制睡眠介紹